2.饅頭不僅是壹種普通的面食，還富含高熱量、高能量的肉類或糖類。減肥期間吃饅頭，早餐盡量吃饅頭。在白天，它有助於身體的消耗，並能提供身體所需的能量。饅頭的主料是面粉，含有大量澱粉。並且盡量選擇素食包子，減少肉包子和糖包的食用。還有壹日三餐不要選包子。可以少量食用，也可以每天食用。建議減肥期間多吃粗糧和高纖維食物。