喝蛋白粉真的能增肥嗎，要怎樣控制量

吃蛋白粉可以增肥，但是需要結合壹定量的運動，比如說去跑步和健身，最好去健身。因為我目前也在喝蛋白粉，在沒喝之前是124斤，然後結合每兩天健身壹次，壹次大概壹個小時這樣，通過幾組舉啞鈴，推臥等健身方式，經過壹個月的鍛煉，現在已經長了5斤。但是如果妳只喝蛋白粉，不敢保證會長肉，就算長肉，也是壹些脂肪，所以親，如果妳真的想長胖，首先，保證自己的合理飲食，然後配合壹定量的健身，相信妳會很快長胖，而且還有壹身的肌肉，謝謝，望采納！！