夏天可以吃什麽食物防暑祛濕？

綠豆除了利尿作用，還可以清熱解毒。最簡單的吃法就是煮成綠豆湯，不去皮，不加糖，不冷藏，放涼。連湯豆都可以隨意吃1~2次壹天。脾胃虛弱者適當減少食用。

紅小豆能消腫解毒，利尿祛濕的作用比綠豆強。可以用來做粥或者蒸面食的餡料，味道也不錯。壹般每周可以隨意吃2~3次。

冬瓜是減脂利尿的好東西，非常適合夏天和秋天吃。壹般切成塊或片，做成清湯或瓜蝦湯。不加鹽以輕加鹽為好，能很好的排除體內濕氣，長期食用效果更好。