減肥期間可以吃板栗，但是要控制食用的量，畢竟板栗屬於壹種熱量比較高的食物，並且板栗最常見的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易發胖。
板栗雖好，但不能多食，其生食難消化，熟食又易滯氣，而且其中蛋白質、澱粉含量較高，大量食用飽腹感強，容易引起腹脹甚至消化不良，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。而且吃得太多也會攝入過多熱量，不利於體重控制。