1,合適:南瓜子富含脂肪油、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分。女性適當吃壹些南瓜子,有壹定的美容養顏效果,還可以延緩衰老。
2、忌:南瓜子雖然營養豐富,但也不能多吃,否則容易導致消化不良、脂肪堆積和上火,嚴重時甚至導致高血脂。另外,因為生南瓜子含有少量有害物質,所以壹定要炒熟了再吃。但是炒南瓜子容易上火,因為容易胃熱的女性最好少吃,以免胃部不適。