1，生活規律，飲食清淡:
首先要註意壹定的生活規律，保持早睡早起，註意清淡飲食，尤其是低鹽飲食，避免攝入壹些太鹹的食物。
2、適當運動，勞逸結合:
高血壓患者也要保持適當的運動，保持健康的身體，勞逸結合，避免熬夜。
3、定期服藥、測量血壓:
高血壓要定時、有規律、按時服藥，每天都要測血壓並記錄，因為醫生會根據血壓來調整這個用藥。
4.避免飲食刺激，保持好心情:
高血壓患者在飲食上要避免壹些濃茶、咖啡等壹些刺激，保持心情舒暢。