功效:
清熱益氣，養陰潤肺。
材料:
山藥10g，蓮子20g，百合20g，薏苡仁20g，紅棗5枚，粳米150g。
1.山藥、薏苡仁、百合、蓮子用溫水浸泡2小時(或前壹天晚上用清水浸泡)。
2.蓮子去核去皮；
3.將糯米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹；
4、薏米、蓮子煮5分鐘，再加入山藥、薏米、紅棗、粳米煮開，轉小火。
5、煮50分鐘左右，關火，可以加入適量的糖或蜂蜜食用。