21天飲食，目前120斤，壹個月能瘦多少？

我每天都吃蘋果，不吃中晚餐，壹般壹周能瘦4斤。之前試過，後來96減到92。妳的基數比較大。我建議妳試試我的方法。21天的飲食對胃的傷害太大了。就算減肥，妳能保證壹輩子連續減肥21天嗎？我們老老實實吃蘋果吧，每天早上不要吃油炸食品。中午嚼兩個蘋果，晚上壹個，餓了就喝水。記得喝溫水，不要吃冷食。試試我的方法。如果妳的基數是190，估計妳壹周內至少會瘦10公斤。好運，記得保持良好的心態，不要貪心。