紅豆有清心養神、健脾消腫、益智健身的功效。紅豆是富含葉酸的食物。紅豆的膳食纖維較多，有很好的降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防結石、健身減肥的作用；產婦，多吃紅小豆有催乳的作用。
黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、燥濕填精、養肺舒筋的作用。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。
建議每天適量吃紅豆黑米粥，更有利於身體健康！