氣血不足如何調理？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，其結果會導致臟腑功能的減退引起早衰。可以從以下幾個方面綜合調理：服用中藥八珍湯，日常用適量熱水將20g阿膠融化後加入1個雞蛋，將雞蛋蒸熟後即可服用。或使用紅參、枸杞、黃芪適量泡水喝，再有就是糾正不良生活習慣。盡量不吃生冷的食物，如涼白開、生魚片、冰淇淋、啤酒等。另外要養成良好的飲食習慣，定時定量，不能暴飲暴食或者某壹餐不吃。以及養成早睡早起的習慣，少熬夜、多鍛煉。