問題分析:女性腎氣高峰期約為21和22歲，25歲以後開始逐漸下降。腎臟的功能體現在頭發上。頭發有彈性，有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人經常頭發斷裂，沒有光澤，容易脫發。
指導建議:女性可以吃扇貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏、海參、芡實。女性補腎不宜吃或少吃的食物:菱角、柿子、生蘿蔔、生瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、香瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、酒、煙。
祝妳身體健康！