如何減肥最快最有效中學生不花錢壹個月瘦30斤？

其實沒有別的辦法，就是拒絕吃肉，少吃面食，多吃蔬菜。早上可以多吃點，中午可以吃蔬菜，不要吃肉和米飯。

如果妳沒有吃飽，妳可以喝壹瓶牛奶或湯。雷3，俗稱“9天瘦”，有條件也可以試試，配合運動會更好。

如果鍛煉的話，平時學習的時候沒多少時間鍛煉，就是在學校集體鍛煉的時候，盡量在體育課，課間鍛煉等等的時候努力鍛煉。

如果晚上有空，可以出去散步三十分鐘。大概就是這樣。我現在就是這麽減肥的。