2.輕輕握住手掌，中指掌指勞宮穴。
3.另壹只手輕輕握住，四指放在手背上，拇指彎曲，用指甲尖垂直按壓穴位，有刺痛感。
4.先左後右，每天早晚各捏壹次雙手穴位，每次1-3分鐘。
6勞宮灸法睡前用艾條在百會穴上掛灸10-15分鐘，這種艾灸法不僅能壯陽，還能改善中老年人的失眠及許多伴隨癥狀，如頭暈、頭痛、心悸、失眠、健忘等。