營養粥的做法和吃法如下:
1，三個核桃(撥)。
2、黑米，紫米也可以。
3.黑豆或黑蕓豆。
4、黑芝麻。
5.清洗上述材料。
6.提前泡壹晚。
7.火開了，火就慢了。(關鍵！鑰匙！！鑰匙！！！)
8、待黑米開花，成熟時加入紅糖。
壹鍋營養美味的營養粥就做好了。希望能幫到妳。謝謝妳。