壹天吃幾粒黑芝麻就夠了？吃多了會肥胖嗎？

黑芝麻(學名:黑芝麻)是芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素的作用，有利於生發。

每天吃不超過80g。早上可以做壹杯黑芝麻糊，40g。下午可以吃黑芝麻煎餅。壹天總量50-80g。患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人不宜食用。吃多了不太可能導致肥胖，但是吸收不了，反而有副作用。