什麽時候是運動前吃巧克力的好時機？

在運動前15分鐘補充適量的巧克力，不僅有助於運動時的能量供應，也有助於運動後體力的恢復。人體在整個運動過程中會消耗大量的糖原。運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞。運動後，要恢復體力，這時，人體也非常需要補充糖分。適量的巧克力可以保持體內血糖穩定，預防低血糖，促進身體恢復，補充人體運動時消耗的能量，延緩疲勞的出現。