練習:
1.將黃豆和辣椒壹起放入鍋中，加水燉，調味。
2、連湯帶豆吃。
功效:健脾止痛，和胃止嘔。適合惡心嘔吐的人。
6山藥百合粥材料:山藥1根，百合適量，燕麥片1勺，小米壹杯，紅棗適量。
1.山藥去皮切塊，百合、小米、燕麥、紅棗洗凈備用。
2.鍋裏的水燒開後，放入山藥、小米、紅棗，小火煮。
3.最後加入燕麥片和百合燉熟食。
功效:山藥中的粘蛋白在胃蛋白酶的作用下可以保護胃壁，百合中的低聚糖都是維持胃腸正常功能的有效成分。