鯽魚湯很有營養。可以加點豆腐或者白蘿蔔。魚只挑肚子上的，最好不要給其他地方的孩子吃。魚湯可以用來煮面或者泡飯。
鱈魚和鱸魚都沒有刺，味道很好。孩子們普遍喜歡它們。鱈魚可以煮粥，鱸魚可以蒸。
帶魚和小黃魚沒有太多的刺。蛋白質高，但身體不適最好不要吃。海魚會生氣。
以上是個人生活經驗。希望對妳有用。