周壹:白蘿蔔、水蘿蔔、黃瓜沙拉、青椒、胡蘿蔔、雞肉、米飯。
星期二:家常豆腐，西紅柿，雞蛋湯，米飯，油肉，芹菜，腐竹涼菜。
周三:菠菜湯，青椒，炸豆腐，掛面，土豆，豬肉，鹵番茄，雞蛋，鹵面。
周四:黃瓜、蘑菇、油菜、茄子、米飯和丸子湯
周五:蓮藕腰果蝦仁味噌湯，米飯，魚香肉絲。
總之不要吃太多油膩的肉類搭配冷熱食物。春天要省酸增甜。酸性食物過多會導致肝氣旺盛，多吃山藥、菠菜、韭菜等食物。