香蕉的作用和功效吃香蕉的好處

1，香蕉對失眠或情緒緊張也有效，因為香蕉中所含的蛋白質含有氨基酸，有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹些鎮靜的作用。

2、香蕉中含有豐富的可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。香蕉中含有鎂，可以放松肌肉，所以經常工作壓力大的朋友可以多吃。

3.香蕉糖可以快速轉化為葡萄糖，葡萄糖立即被人體吸收，是快速的能量來源。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。