1，選擇酸木瓜:選擇外表堅硬，綠中帶黃的酸木瓜，比較新鮮。
2.去皮切片:將酸木瓜去皮切片，這樣可以更好的釋放酸木瓜中的營養成分。
3.清洗:將木瓜切片放入溫水中，用手攪拌，然後靜置幾分鐘，倒掉水分。這壹步是去除木瓜中的雜質和壹些果酸。
4.泡水:將洗凈的木瓜切片放入杯中，加入80度左右的溫水，浸泡5分鐘左右。如果想要更好的口感，可以加點蜂蜜或者紅棗。
5.飲用:泡好的木瓜水溫度適中，可以直接飲用。建議每天喝1到2杯。