1.準備好所需食材：真鱈魚40克，土豆40克，胡蘿蔔20克，西蘭花20克，玉米澱粉10克。
2.做法:胡蘿蔔，土豆切片上鍋蒸熟。西蘭花焯水，鱈魚用檸檬腌制15分鐘。土豆壓成泥，加入胡蘿蔔碎，鱈魚碎，玉米澱粉，攪拌均勻。平底鍋刷油放入弄好的餅，煎制兩面金黃，熟透即可。口感軟糯，補充DHA。