我這樣可以減肥不？效果好不好

這樣算是節食，堅持壹段時間後是會有效果的但是壹旦控制不住有時的食欲放開肚子吃東西的話體重會直線上升的。就拿我自己的親身經歷來說吧，從前也像妳壹樣用類似的方法進行減肥，有效果的，但是過了幾個月後稍微沾上了零食食欲就上來了，結果壹發不可收拾體重有回到了原點，而且內分泌出現嚴重問題，後來去醫院看了以後只能吃激素藥醫治，病好了後體重出現反彈。

告訴妳非常重要的壹點，不能反復減肥這樣身體的恢復性會變差，減肥效果會隨著減肥次數的增加而減小，這些都是我的真實經歷。