如何練習打鯉魚

練鯉魚打挺是前空翻的基礎。這些動作的關鍵取決於腹部和背部的力量，多註意這方面的力量練習。鯉魚打挺的要點是趴在地上，雙腿高高擡起然後快速向下擺動，雙腳落地位置盡量靠近臀部的位置。在向下擺動雙腿的過程中，可以用肩膀或手站起來，腳著地時可以快速收腹帶動上半身向上向前。練習協調，加快完成速度，並不是很難。鯉魚打挺成功的，而且手翻不難，很簡單。勇敢但要註意安全。妳需要保護措施，比如墊子。壹旦熟練了前空翻，就可以嘗試前空翻，這需要良好的跳躍能力。股四頭肌和腓腸肌在這裏起著關鍵作用。