亞麻籽油本身含有不飽和脂肪酸，對身體是有很好的作用的。光吃這兩種東西能夠緩解肥胖和血脂稠的問題。
其實建議，妳炒菜的時候用亞麻籽油，多吃壹些粗纖維的東西，比如芹菜、木耳之類的
早上吃雞蛋壹個，必吃，
中午正常吃飯就行。少吃高脂肪的，比如動物內臟、肥肉等
晚上睡覺前1h喝壹杯酸奶。