富含維生素b6，是抑郁癥的天然食物來源。它也是壹種抗壓力的營養素。當身體處於壓力下時，會消耗大量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。維生素b6是幫助這些物質正常代謝的重要元素，可以減少遇到壓力時暴飲暴食的機會。
。壹根香蕉
109
大卡。
香蕉熱量高，但其實只要分量適中，可能對減肥更有幫助。
芒果
壹般來說，芒果含有大量的纖維，但是因為芒果含有高脂肪和果糖，所以吃的時候要特別註意量，不然芒果也是高熱量的陷阱。
芒果1
134kcal。