成分:
兩個小土豆，壹塊黑胡椒雞胸肉，壹個雞蛋，速溶玉米粒和生菜。
練習:
1.土豆去皮切塊，蒸熟，雞蛋煮熟，雞胸肉切成小塊，炒香。
2、沙拉醬:壹瓣蒜末，鍋內熱噴少許橄欖油，倒入蒜末炒香，倒入壹茶匙生抽，壹茶匙開水，開大火放入碗中，然後擠入低脂蛋黃醬，少許檸檬汁，少許芥末和黑胡椒拌勻~(超好吃的醬！)
3.碗底鋪上菊苣，放上土豆、雞胸肉、煮雞蛋，撒上玉米粒，拌好醬汁！