原因:全麥面包比普通面包熱量低，約246？熱量(100g)熱量比米飯多，但全麥面包比米飯消耗的熱量多，能讓人有飽腹感，從而減少食量。但是需要註意的是，只能吃壹兩片，吃多了還是會胖。可以配上壹杯脫脂牛奶，補充蛋白質的補充。
全麥面包介紹:全麥面包是指用不含麩皮和小麥胚芽的全麥面粉制作的面包，不同於普通的精制面粉(即小麥顆粒去除麩皮和營養豐富的皮下有色部分後碾磨而成的面粉)制作的面包。全麥面包的特點是顏色偏棕，肉眼可見許多小顆粒的麥麩，質地粗糙，但有香氣。全麥面包的營養價值高於白面包，富含粗纖維、維生素E、鋅、鉀等礦物質。在國外很受歡迎，B族維生素豐富，所以微生物特別喜歡，所以比普通面包更容易發黴。註意儲存溫度。
備註:減肥要註意方式方法。運動是最健康的減肥方式，也能讓妳的皮膚緊致，線條勻稱。