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荷蘭豆怎麽炒?

荷蘭豆性平味甜,是營養價值很高的豆科蔬菜之壹。富含人體必需的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和氨基酸。具有調中下氣、利水滲毒的功效。

材料

配料:荷蘭豆120g;;

輔料:油、鹽、醬油。

油炸豌豆

1

將豌豆洗凈,切絲,撕成兩半;

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2

鍋中燒開水,將豌豆放入飛水中,然後立即放入冷水中冷卻;

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蔥姜剁成粉(只取壹小部分);

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鍋內熱少許油,放入蔥姜爆香,放入荷蘭豆翻炒,不用炒太久;

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洋蔥和蒜末;

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加點醬油炒壹下;

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加鹽,翻炒,即可食用。

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美味爽口

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技巧

炒豌豆,因為已經用熱水抄過了,所以不用炒太久;