每100克豬肉含熱量143卡，壹塊豬肉約50克，含熱量72卡。我們需要步行50分鐘來消耗這些熱量。豬肉有肥有瘦，肉的不同部位熱量不同。
這裏的143熱量是指純瘦豬肉的熱量。如果是純肥肉，100克豬肉所含的熱量會高達807卡，如果是肥瘦相間的，則在395卡左右，這取決於瘦肉和肥肉的比例。
減肥吃豬肉小貼士:
單從口感來說，五花肉肯定是最好的，因為純瘦肉吃起來太柴，純肥肉吃起來太油膩，五花肉肥瘦相間，口感最好。但是如果妳想減肥，不建議吃五花肉或者肥肉，因為這樣會讓我們的身體消耗太多的熱量，影響我們的減肥效果。最好選擇純瘦肉炒著吃，或者喝排骨燉菜也很好。
另外，吃豬肉的時候，如果不買純瘦肉，最好把豬肉切成塊，放在鍋裏炸很久，然後把肥肉裏的脂肪全部炸出來，再繼續烹飪步驟，這樣也可以減少我們身體對脂肪和熱量的攝入。