喝牛奶的最佳時間？

喝牛奶的最佳時間通常是在早上和晚上。牛奶中含有優質蛋白質，壹般占3%左右。通常情況下，建議早晚喝牛奶。其中，晚上喝牛奶有助於人體更快入睡。運動後，人體會消耗大量的能量。這時候如果能喝壹杯牛奶，可以快速補充水分和營養。

牛奶對睡眠有幫助，主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生L色氨酸，使人感到疲倦和困倦。再者，牛奶中含有的微量咖啡因有鎮靜作用，能幫助人快速入睡。另外，由於人入睡後血液中的鈣會下降，如果在入睡前半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣，維持血液中的鈣平衡。

因為牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶，很容易將蛋白質分解為能量，還會加重乳糖不耐癥的癥狀。所以最好在早餐後1小時左右喝牛奶，這樣才能充分吸收牛奶的營養。不僅要喝牛奶，還要選擇質量好的牛奶來喝。天友乳業致力於為消費者提供“身邊新鮮好奶”，成為消費者最喜愛的乳品品牌。