每天吃水煮蔬菜能減肥嗎？

大部分水煮蔬菜營養豐富，不放油，不用擔心攝入過多熱量。加上它們含有大量的纖維素，能有效促進腸胃蠕動，加速消化吸收。所以很多人把它們當做營養減肥餐。每天吃水煮蔬菜可以減肥，但如果還是吃主食，很難減脂。

我不知道什麽時候減肥和清淡飲食聯系起來了。看來減肥需要吃得很清淡是毋庸置疑的。是的，清淡飲食有助於減肥。因為口味重，重油重鹽的飲食會導致體內的毒素不能及時排出，容易造成脂肪的堆積，使身體臃腫肥胖，體重增加是必然的。

但是就算妳每天像和尚壹樣吃的清淡，每天燒水，最後也不會瘦下來。因為妳每天可能會吃除了水煮蔬菜之外的其他食物，比如水果，比如主食，米飯，面食，這些妳肯定會適量吃，而且這些熱量足夠供給妳身體需要的營養。

如何用水做飯

減脂期間，早上最好泡壹些燕麥，中午配合水煮蔬菜，晚上以水果餐為主，主食為輔，最大限度發揮水煮蔬菜的作用。