壹、西紅柿(也叫番茄)
1、西紅柿富含果膠等膳食纖維，不僅使人容易產生飽腹感，還能吸收體內多余的脂肪並排出體外。
2.番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入和脂肪堆積，補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，維持營養均衡。
3.西紅柿特有的酸味刺激胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助脂肪燃燒。
第二，梨
梨含有大量的維生素，梨還含有豐富的水分，可以為身體提供水分，給人以飽腹感，從而降低食欲。
第三，經常吃蔬菜水果可以促進排便，避免體內毒素堆積，有減肥的作用。在平時，要避免吃辛辣食物和高脂肪食物。減肥可以常吃芹菜、油菜、苦瓜等食物，多做體育鍛煉，適當使用針灸減肥、針刺減肥。