豆漿中含有豐富的異黃酮，可以在女性分泌雌激素不足時補充。女性朋友要想保持年輕，壹定要註意豆類食物的補充。
2、當歸山楂泡水
如果發現體內分泌的雌激素有效減少，其實可以把當歸和山楂壹起放在水裏，不到壹個月就能看到非常明顯的效果。
3.多喝蜂王漿
蜂王漿中含有的成分比藥物更安全，所以每天喝壹小杯也能有效補充雌激素。當然，我們也可以直接塗在臉上，讓我們容光煥發。
4.葵花籽油
葵花籽油中含有的亞麻酸非常豐富，還能有效刺激雌激素的合成。所以我們在烹飪的時候可以適當添加葵花籽油，也可以有效補充雌激素。
5.金朝安
它富含植物雌激素。每天吃兩包，沒有副作用。如果堅持壹段時間，可以補充雌激素，促進女性雌激素分泌，使女性體內雌激素活性保持平衡。