瑜伽本身是壹種低代謝運動，但是它可以幫助妳疏通經絡，讓肌肉處於高代謝狀態，提高妳的基礎代謝率，所以能量消耗增加，自然會餓。如果餓了，主要看什麽時候吃，吃的目的是什麽。
如果是在晚上，只要吃壹些低熱量的蔬果就可以了，比如黃瓜，幾乎是全水分零脂肪，很容易同時吃飽。再比如西紅柿，富含維生素C，可以幫助妳修復運動後的肌肉損傷和勞損。蘋果富含膳食纖維和維生素，不用擔心太甜。帶著皮吃，皮裏有壹種酒精可以幫助控制血糖水平。
如果是白天，那就適當補充壹些蛋白質和脂肪。牛羊肉雞肉都是低脂蛋白的，對恢復體力很有幫助。至於脂肪，要選擇優質的不飽和脂肪。不要以為脂肪吃了會變胖。優質的不飽和脂肪可以幫助妳燃燒脂肪，它可以保護過度氧化的肌肉纖維，神經纖維，杏仁，核桃和花生。不過控制量是個不錯的選擇，壹般不超過60。