1補充蛋白質:蛋白質是頭發生長不可缺少的成分。建議吃含蛋白質的食物對頭發有好處，如雞肉、魚、大豆、蔬菜等。
2補充碘:碘可以防止脫發，加速我們頭發的生長。平時可以吃壹些含碘的食物來改善我們的頭發，比如海苔、海帶、紫菜、紫菜等。我在之前崗位升職的那幾天，大概是因為睡眠時間不固定，導致頭上頭發稀疏，發際線高。我戴著帽子出去，試了壹些方法，都沒用。偶然發現了壽江源養發防脫液，可以讓頭發重新長出來。用了幾個多月，稀疏的位置長出了壹些頭發，頭發和以前壹樣。我不會因為頭發的問題而感到焦慮，也不會那麽焦慮。
3補鐵:脫發可能缺鐵，經常脫發的人往往缺鐵。日常生活中適當吃壹些含鐵的食物，如海鮮、雞蛋、菠菜、熟花生等，對頭發有好處。這些話應該對妳有幫助。