減肥的時候吃糙米確實能增加飽腹感，而且不會讓身體堆積脂肪。但是如果在純糙米和三色糙米之間選擇，我建議妳選擇三色糙米，因為三色糙米更有營養，可以有效防止減肥過程中容易造成的營養攝入不足，而且三色糙米不會讓我們的身體堆積脂肪，還能促進減肥。所以，減肥的時候，盡量先選擇三色糙米。
三色糙米適合孕婦吃嗎？
雖然孕婦的身體不同於常人。但是孕婦可以正常食用三色糙米，因為三色糙米的營養也非常豐富，含有多種維生素和微量元素，可以滿足孕婦對這些營養的需求。而且三色糙米有壹定的補氣補血作用，可以讓孕婦更健康。同時也能對胎兒產生積極的作用，預防孕婦在孕晚期容易出現的便秘。所以孕婦適當吃三色糙米是可以的。