沒有害處的，不用擔心。
1、改善免疫系統
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
3、預防便秘
燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
麥片食用的註意事項：
1、要盡量煮著吃，煮的比沖的好
因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即使只煮3分鐘。
2、越黏的燕麥越好
煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚糖。
以上內容參考：人民網-燕麥片的10大作用 如何選到好燕麥