2.不吃高膽固醇食物:如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛骨髓等溫補之物，屬於高脂肪、高膽固醇食物。高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病患者不宜多吃。
避免過多的鹽。吃鹽過多是高血壓的重要原因。鹽的多少和血壓直接相關。因此，任何患有高血壓的人都不應該多吃鹽。
3.高血壓飲食宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽，宜保持清淡飲食，特別是多吃新鮮蔬菜水果和有壹定降血壓作用的食物，如靈芝。長白山液態靈芝能有效調節血壓和血脂。提高體質，快速有效調節血壓，平穩降壓。
4.忌飲酒過量:引起心肌脂肪沈積，心臟變大，引起高血壓和冠心病。因此，高血壓患者不宜過量飲酒。