燕麥是壹種低糖、高營養、高能量的食品。燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
牛奶和乳制奶酪中含有壹種CLA物質，能有效破壞人體內對癌癥有危害的自由基，並能迅速與細胞膜結合，使細胞處於防禦致癌物質入侵的狀態，從而起到防癌的作用。
牛奶和乳制奶酪中含有壹種CLA物質，能有效破壞人體內對癌癥有危害的自由基，並能迅速與細胞膜結合，使細胞處於防禦致癌物質入侵的狀態，從而起到防癌的作用。
花生還有健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、清咽止咳的功效。營養不良、身體虛弱的人要多吃。
出血、皮膚上的紫斑、腳氣、缺乳等疾病。
用三種食材做早餐是最好最有營養的選擇。