1.有助於調節血壓和血糖，預防心血管疾病。
2.保持清新，提高警覺性和註意力，緩解疲勞。
3.抗氧化作用強，能抑制和修復細胞損傷，預防癌癥。
4.改善口氣，減少口腔細菌，預防齲齒和口臭。
喝綠茶的壞處:
1.改變睡眠。因為茶中含有咖啡因，會刺激神經系統，影響睡眠質量。
2.會影響人體對鐵的吸收，尤其是醫學上需要更多鐵的孕婦和兒童。
3.茶葉中可能含有大量重金屬，對人體健康有不良影響。
4.引起胃部不適，過量飲酒會引起腸胃不適、腹瀉、惡心等癥狀。
綜上所述，適量喝綠茶對身體有好處，但也要註意量的控制。特別是壹些中重度腸胃問題的人，不適合大量飲用綠茶。而且要選擇優質無汙染的綠茶飲用，以免因為含有重金屬等有害物質而損害身體健康。