熱敷可以使堵塞在乳房內的乳房塊變得通暢，改善乳房循環。熱敷時註意避開乳暈和乳頭，因為這兩個地方皮膚比較嫩。熱敷的溫度不能過熱，以免燙傷皮膚。
按摩
乳房熱敷後，可以按摩。乳房按摩的方式有很多種。壹般雙手托住壹側乳房，從乳房底部到乳頭交替按摩，然後將乳汁擠入容器。
使用吸奶器
奶脹疼得厲害時，可以用手動或電動吸奶器輔助擠奶，效果不錯。
洗熱水澡
乳房脹痛時，不妨先洗個熱水澡，同時按摩乳房，會讓妳感覺更舒服。
第五步:將乳房浸泡在溫水中
可以把壹盆溫水放在膝蓋上，然後把上半身彎到膝蓋上，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕晃動乳房，讓乳汁靠重力更容易流出。
冷敷
如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
7.看醫生
如果腫脹不能緩解，疼痛持續，請讓妳的醫生開止痛藥。