1，到合適的數量
桑葚味道很好，吃起來也很方便，所以很多人吃的時候可能不太註意它的用量。吃桑葚時，壹定要特別註意不要吃得太多，因為桑葚中含有壹定的溶血性過敏物質，容易導致溶血性腸炎。女性朋友如果過多食用桑葚，可能會導致宮寒或體寒。
2、孕婦不吃。
不建議孕婦吃桑葚。懷孕期間對營養的需求本身就比較大，有些人可能會缺鈣。如果桑葚吃多了，會影響鈣的吸收，不僅對母體的健康不利，還會影響腹中胎兒的生長發育。
3.不要用鐵煮桑葚。
有些人可能會把新鮮的桑葚放在白糖裏煮，然後浸泡在水中。這種方法沒有問題，但是不要把它們放在鐵容器裏煮，否則裏面的物質會和鐵容器發生反應，引起食物中毒，甚至導致死亡。