2.香蕉:能促進腸胃蠕動，治療脹氣、便秘。而且香蕉富含鉀，對胃腸道有維護作用。
3.木瓜:除了美容養顏，還是便秘的良方。木瓜含有豐富的消化酶和纖維素，對治療脹氣很有效。而且多吃木瓜可以美容，緩解脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍:其實是防止脹氣的食物之壹。多吃蘆筍可以幫助排尿，減少體內多余的水分，緩解脹氣。
5.酸奶:主要含有適量的益生菌，如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動，能促進胃腸消化，從而避免脹氣的癥狀。
6、茴香:本身含有豐富的消化胃腸道的元素，多吃可以緩解胃腸功能問題。這樣就可以避免腸胃氣脹以及腸胃氣脹引起的惡心嘔吐。
7、生姜:具有消化作用，適量食用生姜可減少脹氣的發生。另外，生姜有殺菌作用，可以和大蒜壹起食用，不僅可以治療脹氣；同時還具有殺菌抗癌的作用。