1.魚:鮭魚、鯖魚、鮭魚、鱸魚和鱈魚都是富含DHA的魚類。其中，三文魚和鯖魚的DHA含量最高。
2.海藻類:紫菜、海帶、裙帶菜、海苔等海藻類食物富含DHA。
3.貝類:牡蠣、扇貝和蛤蜊等貝類也是DHA的良好來源。
4.堅果和種子:堅果和種子，如核桃、杏仁、亞麻籽和奇亞籽含有壹定量的DHA。
5.植物油:大豆油、菜籽油、葵花籽油、核桃油等植物油中含有少量的DHA。
6.雞蛋:雞蛋中的蛋黃含有壹定量的DHA。
在日常飲食中，妳可以通過多吃這些食物來獲取DHA。此外，壹些藻類營養補充劑和DHA強化食品也可以幫助人們滿足對DHA的需求。在選擇補充劑時，請遵循醫生或營養師的建議。