自然戒斷，顧名思義，強制戒斷者不喝所有酒精飲料，只提供飲食和其他護理，不加任何藥物。使用這種戒斷方法，戒斷比較痛苦，尤其是戒斷後36-72小時，會出現戒斷癥狀。戒酒者需要強大的毅力去面對。三天後會好的。這樣戒酒壹段時間後，也更容易復發。
自然禁欲，相對來說成本更低。有人提倡這種方法，讓戒斷者充分感受到戒斷癥狀的痛苦，從而對酒精成癮產生恐懼和厭惡。但是，會有不良影響。有些戒酒者可能因為戒酒後的不良反應而害怕戒酒，然後繼續飲酒。
怎麽戒酒？每個人都有不同的看法，自然禁欲並不適合每個人。選擇適合自己的才是最好的。祝妳禁欲成功！