1.早上喝咖啡:早上喝壹杯咖啡可以促進大腦皮層的活動，提高註意力和警覺性，使人更容易進入高效工作或學習的狀態。
2.下午喝咖啡:下午，身體容易疲勞、困倦。這時候喝壹杯咖啡可以緩解疲勞，提高工作效率。尤其是午飯後，消化需要壹些能量。喝壹杯咖啡可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化。
3.避免晚上喝咖啡:在晚上，咖啡因容易刺激大腦的神經系統，導致交感神經異常興奮，容易導致失眠、心跳加快、血壓升高等癥狀。所以建議避免晚上喝咖啡。
需要註意的是，每個人的身體狀況和代謝能力不同，喝咖啡的量和時間要根據個人情況進行調整。另外，喝咖啡也要註意適量。過量飲用咖啡可能會導致身體不適和負面影響。