核桃、薏苡仁、蓮子、黑芝麻粉的功效與作用。

這些食品營養價值豐富，對人體有很好的保健作用。黑芝麻含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素E等營養成分，具有養發、補血、美容養顏、抗衰老、保健的作用。

血脂等功能；蓮子有強心安神、滋補補虛、防癌降壓等多種功效。杏仁具有預防便秘、預防心腦血管疾病、美容防衰老、止咳平喘等功效。

桃子有補血、潤肺、養精神的作用。

核桃、薏米、蓮子、黑芝麻。

黑芝麻、蓮子、核桃都是種子累的食物，比如黑芝麻、杏仁、核桃，我們稱之為堅果。它們富含油脂，壹般用於提取植物油，富含維生素E和多不飽和脂肪酸。它們具有抵抗自由基、維持正常細胞生理的作用，在壹定程度上對皮膚也有幫助，但過量食用容易導致肥胖。妳好，這些食物的營養價值很高，有助於降低膽固醇，預防高血壓。還有黑發，腎，燥，經。