中午減肥最快的方法是什麽？

合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜。水果和蔬菜各有特點，不能互相替代。所以在中午吃什麽減肥的問題上，盡量兩種食物搭配使用，蔬菜要多吃。

因為各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，保持腸胃代謝正常，西蘭花是蔬菜中比較好的蔬菜。西蘭花富含維生素C、纖維、抗氧化劑和胡蘿蔔素。多吃西蘭花可以幫助我們減肥，卷心菜也含有大量的維生素C，還可以促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕有活力，所以可以多吃。

另外，要多吃瘦肉。午餐最好有瘦肉、新鮮水果等食物。瘦肉中的脂肪含量很低，不僅不會讓妳發胖，還有減肥的功效。同時，每天中午要保持壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質，可以提高工作效率。註意不要細嚼慢咽，吃得太快。