1，增強免疫力:石斛中含有的石斛多糖含量高達22%，能快速提高人體免疫能力，促進胃液分泌，幫助消化，從而增強食欲，快速恢復體能。健康的免疫力可以讓身體對疾病的防禦堅如磐石。免疫力提高了，生病感冒的幾率自然會降低。
2、滋養皮膚:人體進入中年後，由於體內陰道液減少，從而加速皮膚衰老，使其變黑或起皺。鐵皮石斛含有粘液，對人體皮膚有滋養作用。
擴展數據:
註意事項:
1，服用石斛或用水浸泡石斛時，壹定要註意用量。如果過量服用石斛，很容易中毒，比如驚厥。
2.石斛有收斂邪氣的作用，使邪氣無法擴散出體外。所以，如果身體患有溫性疾病，千萬不要過多服用石斛，否則不利於身體健康。
3.石斛還有壹定的促濕作用，如果屬於濕熱體質的人，最好不要用水浸泡石斛。
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